bulk dönemi ne demek?

Bulk dönemi, vücut geliştirme ve fitness dünyasında kullanılan bir terimdir. Bu dönem, genellikle bir sporcu ya da bireyin kas kütlesini artırmak ve güçlenmek amacıyla uyguladığı bir programı ifade eder.

Bulk dönemi, kilo almayı hedefler ve genellikle enerji fazlasıyla beslenme ve ağır kaldırma egzersizleriyle desteklenir. Bu dönemdeki amaç, kas kütlesini ve gücü artırmak için yeterli kalori ve protein alımını sağlamaktır.

Bu dönem genellikle yarışma öncesi ya da hedeflenen fiziksel hedeflere ulaşmak için uygulanır. Bulk dönemi genellikle yoğun antrenman programları ve düzenli olarak kontrol edilen bir beslenme programı gerektirir.

Bu dönemin sonunda, genellikle bir "kesme" dönemi uygulanır, yani kasları daha belirgin hale getirmek ve vücut yağını azaltmak için uygulanan bir programdır. Bu dönemde genellikle daha düşük kalorili bir diyet ve daha yüksek yoğunlukta kardiyovasküler egzersizler yapılır.